Zelfzorg als weg naar herstel
Van persoonlijke zoektocht naar professionele begeleiding
Mijn zoektocht naar herstel begon na een whiplash. Wat eerst een tijdelijk ongemak leek, ontwikkelde zich tot een jarenlange worsteling met onverklaarde klachten; vermoeidheid, overprikkeling, brainfog, spanning in nek en schouders en het gevoel altijd ‘aan’ te staan — mijn lichaam bleef signalen geven die ik niet kon verklaren. De reguliere en alternatieve behandelingen gaven tijdelijke verlichting maar klachtenvrij werd ik niet. Dat maakte me onzeker en gefrustreerd.
“Waarom herstel ik niet?”
Die vraag werd een keerpunt want het was me duidelijk dat ik het antwoord niet vond in wéér een nieuwe behandeling.
Ik begon mijn aandacht te richten op mezelf. Ik ontdekte dat écht herstel niet van buitenaf komt maar begint met luisteren naar de signalen van je lichaam, je zenuwstelsel, je ademhaling. Dat het niet gaat om één oplossing of behandeling maar om een andere benadering. Van symptoombestrijding naar luisteren, vertragen en afstemmen.
Zelfzorg werd geen trucje, het werd een levenswijze.
Ik leerde opnieuw te vertrouwen op mijn lijf — en dat ik zélf het verschil maak. Me daar bewust van worden was belangrijk voor mij. Je kunt echt veel zelf doen om je gezondheid en veerkracht op peil te brengen én te houden. En het helpt ook als deze weg je gewezen wordt.
Mijn herstelproces en de opgedane ervaring vormt nu de kern van mijn werk: Mensen begeleiden bij het herkennen van hun eigen lichaamstaal en het activeren van herstel van binnenuit. Niet met ‘quick fixes’ maar met praktische, zelf toe te passen zachte en diepwerkende methoden die écht het verschil kunnen maken op de lange termijn.
Mijn werkwijze
Ik combineer mijn achtergrond als holistisch coach en therapeut met twee krachtige methoden:
- De Epiphora Methode – een lichaamsgerichte aanpak die helpt om het zenuwstelsel tot rust te brengen en stroming te activeren in lymfe, bloed en hersenvloeistof.
- Spagyriek – een natuurlijke behandelmethode op basis van geneeskrachtige planten die lichaam en geest ondersteunt op energetisch en fysiek niveau en hiermee het zelfherstellend vermogen stimuleert.
- Daarnaast werk ik met zelfzorgtools en lichaamsbewustzijnsoefeningen die makkelijk toe te passen zijn in het dagelijks leven.
Mijn kracht ligt in het verbinden van hoofd en lijf, bewustzijn en stroming, verstilling en beweging — zodat jouw lichaam weer kan doen wat het van nature kan; herstellen, aansturen en in balans komen. Zo bouwen we samen aan een stevige basis voor veerkracht en herstel.
Wat je van mij kunt verwachten:
- Lichaamsgerichte begeleiding bij stress, overprikkeling of onverklaarde klachten
- Praktisch toepasbare zelfzorg afgestemd op jouw situatie
- Verdieping in het herkennen van lichaamssignalen
- Werken aan je basisveerkracht op een natuurlijke en duurzame manier
- Een veilige, rustige ruimte waarin je niets hoeft te presteren
Opleidingen & achtergrond
4-jarige HBO-opleiding Holistisch Coach & Therapeut
Een diepgaande opleiding waarin het werken met lichaam, emoties, overtuigingen, patronen en energie centraal staat. Hier leerde ik hoe je als mens functioneert als één geheel – en hoe transformatie ontstaat vanuit bewustwording en verbinding.
Werkvormen: Coaching, Geweldloze Communicatie, Regressietherapie, Lichaamsgerichte therapie, Chakra therapie, Energetisch werken, Systemisch werken.
Opleiding Spagyriek Voorschrijver
Spagyriek is een natuurlijke behandelmethode op basis van geneeskrachtige planten die werkt op lichamelijk, energetisch, mentaal en emotioneel niveau. In deze opleiding leerde ik werken met de signatuur en energetische werking van geneeskrachtige planten en hoe je deze middelen afstemt op de mens als geheel om zo het zelf herstellend vermogen te stimuleren tot op celniveau.
Opleiding Epiphora Methode
Een praktische, lichaamsgerichte zelfhulpmethode die de stroming van lymfe, bloed en liquor terugbrengt in hoofd en lichaam. Ik leerde hoe ademhaling, bewegingen en houdingen samen het zelf herstellend vermogen kunnen activeren — met diepgaande effecten op het lymfestelsel, zenuwstelsel en de fascia (bindweefsel). Dit stelt het lichaam in staat om te schakelen van overleefstand naar herstelstand.
Verdieping en nascholing (doorlopend)
Ik volg de jaarlijkse bijscholingsdagen van zowel de Epiphora Methode als Spagyriek. Daarnaast blijf ik mezelf ontwikkelen in o.a. de werking van fascia, zenuwstelselregulatie, stress- en traumaresponsen, ademhaling, zelfzorg bij chronische klachten, suppletiemiddelen, voeding en het verdiepen van intuïtief lichaamswerk.
Waarom ik dit werk doe:
Zelfzorg is geen luxe maar een fundament voor langdurige veerkracht.
In mijn visie is zelfzorg geen bijkomstigheid in een volle agenda maar een essentiële voorwaarde voor herstel, balans en veerkracht. Het is een dagelijkse basisroutine waarmee je spanning kan loslaten, je systeem ondersteunt en zo kunt voorkomen dat klachten zich (weer) opstapelen.
Ik weet hoe het is om te worstelen met aanhoudende klachten zonder duidelijke oorzaak. Juist deze zoektocht heeft me geleerd hoe waardevol het is om weer in verbinding te komen met je lichaam — en hoe krachtig herstel kan zijn wanneer je leert luisteren naar de signalen van binnenuit.
Zelfzorg gaat voor mij niet over ‘je best doen’ maar over bewust worden van eigen grenzen, de signalen en taal van het lichaam herkennen, verbinden, vertragen, voelen, verzachten en vertrouwen.
In mijn praktijk bied ik een veilige ruimte om te kunnen landen, te zakken, te luisteren. Ik begeleid je in het versterken van je lichaamsbewustzijn zodat jij — op jouw tempo — met een persoonlijke en toepasbare routine kunt werken aan een stevige basis van veerkracht met rust in lichaam en geest.
Je bent welkom als je:
- het gevoel hebt dat je altijd ‘aan’ staat
- moeite hebt met ontspannen of herstellen
- aanhoudende stress, overprikkeling, onrust of ‘vol hoofd’ ervaart
- worstelt met klachten door een overbelast zenuwstelsel (zoals dysautonomie)
- behoefte hebt aan rust, stroming en verbinding in hoofd en lichaam
- openstaat voor natuurlijke ondersteuning van je gezondheid
- zelf verantwoordelijkheid wilt nemen voor jouw proces, met begeleiding op maat
- behoefte hebt aan meer lichaamsbewustzijn, werken aan preventieve gezondheid
- je zelfzorg-toolbox wilt uitbreiden
“Help jezelf dagelijks te resetten, spanning los te laten en je veerkracht op peil te houden — en voorkom dat klachten (weer) kunnen opbouwen”.